あがり症の緊張対策「トレーニング・声が震えた時の対策」

あがり症の緊張対策として出来ること。

まずは、一人で出来るトレーニングです。

もし、声が震える症状が出る場合は、メモを用意しておくのも有効です。

いざとなったらメモがあると思えれば、緊張も緩和されたりするものです。

完璧を求めると、プレッシャーが強くなりすぎて、緊張度もアップしてしまいます。

自分で自分に高いハードルを課すのは控えめにしたほうがいいでしょう。